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Soin des Mains et des Pieds




Quelques gestes simples permettent de prendre soin de nos mains et nos pieds. Au quotidien nos mains sont sollicitées, nous les utilisons pour rentrer en contact avec les personnes et objets. Nos pieds, eux supportent le poids de notre corps toute la journée.


La beauté de ses mains  ne se résume pas à une simple manucure.
La peau des mains est en permanence exposée et particulièrement sensible (les mains possèdent le plus de terminaisons nerveuses). Protéger vos mains lors des travaux ménagers, sinon à long terme vous aurez des effets néfaste. Pensez à mettre des gants, aussi pour le jardinage et même par temps froid. Ne vous savonnez pas les mains de manière compulsive : lavez-les lorsqu’il le faut ainsi que l’utilisation des gels désinfectants n’en abuser pas !


Le massage des mains

Nos mains travaillent toute la journée. Un rapide massage permet d'atténuer les tensions de la journée et de réactiver la circulation sanguine. Masser le dos de l’une de vos mains avec les doigts de l’autre, en partant du  bout des doigts vers le poignet. Puis massez chaque doigt grâce à de légers mouvements circulaires, en remontant vers le poignet.



Prendre soin de ses pieds

Les chocs répétés des pieds sur le sol font apparaître une couche de corne sur la voûte plantaire, la marche à pied contracte les muscles de toute la jambe ainsi que l’apparition de peaux mortes. C’est pour cela que nos pieds méritent les meilleurs soins.

Le Bain de pied

Le bain de pied est un moyen idéal de détendre les muscles des jambes en plus d’adoucir
la peau.  Il vous suffit de laisser tremper vos pieds dans de l’eau froide (pour stimuler la circulation) ou chaude (pour détendre vos jambes).


Le massage des pieds

Les massages des pieds sont  efficaces : en plus de ses vertus apaisantes, un massage réussi relance la circulation sanguine et détend tout le bas du corps. Alors n’hésitez pas, faites- vous plaisir. Pour les crèmes utiliser  celles des mains conviennent, pour réhydrater nos pieds, à utiliser sans modérations.



Je vous conseille quelques soins

Recette maison pour avoir les mains nettes et lisses


Ingrédient : Citron

Le Citron enlève les odeurs, les taches ( celles causées par la cigarette) et renforce les ongles.
Faites vous un massage régulièrement avec un demi citron. Laisser poser environ 10 minutes et rincer.
Votre peau sera lisse et douce.

Je cuisine souvent avec le citron, avant de le jeter je me masse les mains, vous pouvez le garder et l'utiliser pour vos pieds.



Recette maison pour un masque Anti-Rougeurs pour vos mains


Ingrédients : 1 pomme de terre, de l'huile d'olive ou d'amande douce.

Préparation : faites cuire la pomme de terre, écrasez la puis ajouter 1 cuillère à soupe l'huile.
Appliquer sur vos mains en masque.
Laisser poser 15 minutes et rincer.

Recette maison pour avoir les mains sans odeurs 


Ingrédient : Dentifrice

Massez vos mains avec du  dentifrice afin d'enlever les odeurs persistantes comme selle du poisson ou de l'ail.

Recette maison pour fortifier des mains et ses ongles 


Ingrédients : 10 cl d'huile d'olive, 10 cl d'huile de ricin et jus d'un citron.

Préparation : faites tiédir doucement l'huile d'olive et de ricin, puis ajouter le jus de citron pressé et filtré.
Verser le contenu dans un récipient afin de pouvoir tremper vos mains et ongles pendant 10 à 15 minutes.
Masser vos mains pour une meilleure pénétration. Vous pouvez rincer ou sinon essuyer l’excédent avec serviette.



Recette pour avoir les mains douces pour l'hiver


Ce dont vous avez besoin : 1/2 tasse de sucre fin, 1/2 tasse d'eau gazeuse, 1 cuil à café de noix de  muscade en poudre, 1 cuil à café de cannelle, 1 cuil à café d'huile d'olive ou d'argan, 1 tasse de lait entier, 2 serviettes pour les mains, 2 sachets en plastiques, 2 bol.

Préparation : mélangez le sucre, l'eau gazeuse, la noix de muscade et l'huile dans 1 bol jusqu'à obtenir la consistance d' un gommage.
Remplir un autre bol avec le lait  et la cannelle. Faire tiédir. 
Plonger vos mains dans le lait chaud pendant 2 à 3 minutes.
Frottez vos mains avec la texture gourmande (gommage) sur les mains pour éliminer les peaux mortes.
Puis rincer à l'eau tiède.
Séchez vos mains et appliquer généreusement une crème hydratante ou une huile ( avocat, argan, amande douce..).
Vous pouvez glisser vos mains dans les sachets en plastiques et envelopper-avec une serviette chaude à chaque mains.
Laisser poser 5 minutes puis essuyer l'excès de soin.

Masque aux Huiles d'Avocat et de Germe de Blé


L' huile d'avocat est l'une des meilleures huiles nourrissantes pour les peaux sèches.
L'huile de germe de blé est reconnue pour ses propriétés hydratantes.

Faites fondre au bain marie, 3 cuillères à café de beurre de karité, ajoutez 2 cuillères à café d'huile de germe de blé et 2 cuillères à café d'huile d'avocat.
Hors feu, ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat.
Mélangez bien et appliquez ce masque sur vos mains 20 minutes avant de rincer.

Testez votre réaction aux huiles essentielles avant de les utiluser.
Appliquez un peu d'huile diluée au creux du bras. Si vous ne présentez aucune réactions dans les 12 heures qui suivent.

 (Prenez conseil auprès de votre pharmacien, médecin ou d'un aromathérapeute certaines huiles sont déconseillées et sont contre-indiquées pour les nourrissons, femmes enceintes, enfant de moins de 6 ans ..... Si vous êtes épileptique, souffrez d'hypertension ou venez d'être opéré, consultez un professionel, achetez une marque réputée, lire les informations fournies sur l'étiquette et la notice, respectez la dose prescrite)


Bain de pied


Remplissez une bassine, dont la taille est suffisante pour y laisser baigner vos pieds, d’eau chaude (de 32 à 37°).ou mieux un Thalasso pour pieds
Ingrédients: quelques feuilles de menthe pour vous détendre; un peu de lavande pour hydrater et protéger;
 une poignée de sel marin pour exfolier.
Vous pouvez également y mettre : 1 pastille effervescente relaxante.

Autre Préparation

Remplissez une bassine, comme expliquez ci-dessus.

Avec une poignée de Sel de la Mer Morte . Laisser poser environ 10 minutes.
Faire fondre du beurre de karité, laisser tiédir et masser-vous les pieds.
Le beurre de karité en pansement pendant 24 h aide à la disparition des cors.

Toute recette conseillée pour les mains peuvent être utiliser pour les pieds.




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Kiss bettinael

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